Wie man Gewicht verlieren, Cholesterin zu senken - Der Kampf gegen hohe Cholesterin Munition mehreren Fronten erfordern. Für viele Gewichtsverlust ist die beste Wahl, um diese Bedingung zu behandeln. Durch Änderungen in Ihrem Lebensstil können Sie Gewicht und Cholesterinspiegel senken verlieren.
diskutieren die Ergebnisse der Blutlipidprofil mit Ihrem Arzt. Je nach Ihren Cholesterinspiegel, kann er wählen, Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu konzentrieren, Veränderungen in der Ernährung oder Bewegungsgewohnheiten oder eine Kombination aus beidem zu machen. Bestimmen Sie, was für Sie unter der Aufsicht von Ihrem Arzt gesundes Gewicht ist.
, Gewicht zu verlieren, Cholesterin zu senken
Je nach Alter, Geschlecht, Größe und Körperform, müssen Sie möglicherweise mehr oder weniger zu verlieren Gewicht, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, vernünftiges Ziel gesetzt. Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater über Portionsgrößen und Arten von Lebensmitteln, die eine gesunde Ernährung, Verringerung der Cholesterin bilden.
Diese können Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und arm an gesättigten Fettsäuren enthalten. Ihre Diätassistentin kann empfehlen, auch Lebensmittel mit natürlich vorkommenden ungesättigten Fettsäuren zu essen, die Ihr HDL helfen erhöhen oder gutes Cholesterin, wie Avocado und Olivenöl. Vermeiden Sie essen Fast Food oder zubereitete Lebensmittel, wenn Sie versuchen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
Viele dieser Lebensmittel enthalten Transfette und gehärtete Öle oder teilweise hydriert, die Ihr Cholesterin und Triglyceride steigern können. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten Aerobic-Übungen pro Tag zu bekommen. Aerobic-Übungen sollten Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern.
Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu bestimmen, was die ideale Herzfrequenz für aerobes Training für Sie.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Gewicht, Cholesterin zu senken zu verlieren ist wirklich nützlich für Sie und andere Cholesterin-bezogene Informationen
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