Senkung des Cholesterinspiegels schnell - Ein hoher Cholesterinspiegel kann extrem gefährlich Zustand sein, wenn nicht angemessen und rechtzeitig behandelt werden. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um die Menge des guten HDL-Cholesterin und verringern die Menge des schlechten LDL-Cholesterin und Triglyceride im Blut zu erhöhen. Lernen Sie Ihre Cholesterinspiegel schnell und dauerhaft zu senken.
tun Plan zu Ihrem Arzt sprechen, so schnell wie möglich. Entwickeln Sie einen Plan mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was am besten für Ihre spezifische Situation. Sie sind Ihr LDL zu hoch ist, Ihr HDL zu niedrig ist, oder Triglyceride sind schuldig.
Senkung des Cholesterinspiegels schnell
Nein, was Sache ist das Problem, wird Ihr Arzt wahrscheinlich einen bestimmten Aktionsplan haben, dass er oder sie ich möchte es vollendet zu sehen. Diät beobachten, was Sie Eat- jetzt beginnen. Schneiden Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, und weniger Lebensmittel, die Sie essen mit hohen Mengen an Cholesterin.
Versuchen Sie, auf Ausgleich Ihre Ernährung mit wenig Fett, wenig Cholesterin, moderate Kohlenhydrate und moderate Protein zu konzentrieren. Durch den Ausgleich Ihre Ernährung wird es Ihnen ermöglichen, Ihren Körper Nährstoffe für eine optimale Gesundheit benötigt, um zu konsumieren. Übung Vergewissern Sie sich 4-6 Tage mindestens eine Woche mindestens 30 Minuten täglich, zu trainieren, mit der Erlaubnis des Arztes, natürlich! .
Der Einbau von Ausdauertraining und Krafttraining in Ihre tägliche Routine wird Ihnen helfen, überschüssige Kalorien zu verbrennen und die ideale erhalten, wenn sie mit Wellness-Diät kombiniert und, falls nötig, Medikamente zu senken Cholesterin. Medikamente Wenn Ihr Arzt fühlt es notwendig ist, für Sie Medikamente zur Senkung des Cholesterin zu nehmen, ist es am besten, den Anweisungen folgen Sie Ihren Arzt Ihnen gibt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ernährung mit s Medikamente kompatibel ist vorgeschrieben sind und die Menge der Übung, die Sie täglich absolvieren.
Health Shop, wenn Sie in den Supermarkt gehen, müssen Sie alle Lebensmittel zu vermeiden, den Kauf, die Ihren hohen Cholesterin beitragen können. Vermeiden Sie Junk-Food und konzentrieren sich auf frisches Obst und Gemüse und mageres Fleisch wie Huhn oder Fisch. Eine gute Einkaufs Technik ist auf der Außenseite zu bleiben, nicht betreten aisles- Gängen, durch die Chips, Süßigkeiten, Tiefkühlkost, und andere nicht-freundlich-Cholesterin Lebensmittel befinden.
Stick Wände zu speichern und Sie werden leichter haben, der Versuchung zu widerstehen, etwas zu kaufen, die Sie nicht essen sollte.
Wir hoffen, dass diese Informationen über wie schnell Cholesterinspiegel zu senken ist wirklich nützlich für Sie und andere Cholesterin-bezogene Informationen
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