Wie Cholesterin und saubere Arterien von Plaque zu senken - Wenn Sie vor kurzem zum Arzt gewesen und entdeckt, dass es ein hoher Cholesterinspiegel ist, kann man sich fragen, wie es zu senken. Doch nicht nur das, was wir auf das zu konzentrieren wollen, wie man den Cholesterinspiegel senken können, aber wollen Sie sicher, dass die Karte zu machen, die in den Arterien sauber aufgebaut hat. Ein hoher Cholesterinspiegel kann Plaquebildung verursachen.
Also, zur Verbesserung der Gesundheit, Cholesterinspiegel zu senken und Arterien sauber ist wichtig. Finden Sie heraus, wie Sie arbeiten können, um den Cholesterinspiegel zu reduzieren und loszuwerden Plaque in den Arterien als auch. Verständnis Cholesterin.
Senkung des Cholesterinspiegels und Plaque-Arterien reinigen
Viele Menschen, die entdecken, dass sie hohe Cholesterinwerte am Ende wird verwirrt haben. Sie sind nicht sicher, was die Zahlen bedeuten und wie sie funktionieren. Bevor Sie klare Möglichkeiten, um Cholesterinspiegel zu senken und Arterien finden können, müssen Sie Ihren Cholesterinspiegel zu verstehen.
Cholesterin kommt in zwei verschiedenen Arten. LDL-Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin ist das schlechte Cholesterin Sie senken möchten. Es kann zu verstopften Arterien führen.
Also Sie HDL High-Density-Lipoprotein-Cholesterin haben, die das gute Cholesterin ist, wollen Sie wirklich zu erhöhen. genug von dieser Art von Cholesterin helfen tatsächlich niedriger schlechtes Cholesterin kann zu haben und in den Arterien von Plaque loszuwerden. Starten Sie gesunde Ernährung.
Eine gesunde Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, wie Sie Cholesterin reduzieren können. Sie müssen Lebensmittel zu vermeiden, wie Eigelb in ungesunde Cholesterin hoch sind, frittierten Lebensmitteln, Milchprodukte mit insgesamt Fett und Fleisch, das Fett sind. gesunde Fette sollten als gut, vor allem gesättigte Fette begrenzt werden.
Dies kann durch den Verzehr von mehr Obst und Gemüse und mageres Fleisch zu erhöhen Sie in Ihrer Ernährung essen getan werden. Übung auf einer regelmäßigen Basis. Obwohl dies eine bescheidene Art und Weise ist das Cholesterin zu senken, ist eine der besten Möglichkeiten, das gute Cholesterin zu erhöhen.
Wenn Sie gute Cholesterin erhöhen, kann es funktionieren saubere Arterien von Plaque zu helfen, die sie verstopfen können. Sie müssen jedoch nicht eine bestimmte Art von Übung wählen, müssen Sie sicherstellen, dass die Übung, die Sie Ihre Boost-Herzfrequenz wählen gibt. Eine der besten Übungen schlechte Cholesterin zu senken und die gute erhöhen tatsächlich geht.
integrieren Lebensmittel in Ihrer Ernährung, die Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren auch zur Senkung des Cholesterin helfen enthalten, aber sie sind in der Lage Ihre HDL-Cholesterinspiegel als auch zu verbessern. Dies wird zu einer gesunden Arterien führen, so zu essen Lebensmittel wie Nüsse, Samen und Olivenöl können große Hilfe sein.
Fragen Sie Ihren Arzt über Medikamente. In einigen Fällen können Sie nicht in der Lage sein, Ihren Cholesterinspiegel auf eigene Faust zu senken und saubere Arterien ist noch schwieriger. Sie können beginnen müssen, die Einnahme von Medikamenten etwas Hilfe zur Verfügung zu stellen.
Mehrere Medikamente sind verfügbar, einschließlich Statine, Gallensäure-Harze, Fibrate, Niacin und Ezetimib. Natürlich ist es besser, zu versuchen, mit Cholesterin zu behandeln natürlich, aber in einigen Fällen können Sie Medikamente einnehmen müssen, um bessere Ergebnisse zu erhalten.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Cholesterin zu senken und saubere Arterien Plaque ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen zu Cholesterin im Zusammenhang mit
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