Cholesterin bei Männern Wie senken - Cholesterin besteht viskose Lipid, das für den Körper benötigt wird, die die Gesundheit gefährden kann, wenn die Konzentration zu hoch vivo ist. Erhöhte Cholesterinspiegel im Körper sind stark mit koronarer Herzkrankheit als die Anhäufung von Cholesterin blockieren können Arterien, die zu Herzinfarkt führen kann. Herzkrankheit ist der Killer Nummer 1
von Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten seit den Cholesterinspiegel neigen dazu, mit der Zeit zu erhöhen, Veränderung des Lebensstils, Cholesterin zu senken ist ein wichtiger Teil des gesunden Lebens im Alter. Essen Sie Lebensmittel, die schlechte Cholesterin senken und erhöhen das gute Cholesterin. schlechte Cholesterin wird als Low density lipoprotein oder LDL, bekannt, die aus Fettansammlung in den Arterien schuldig ist, während das High-Density-Lipoprotein oder HDL, von Vorteil ist, weil es carry Cholesterin zur Leber hilft, wo es entfernt werden kann, .
Senkung des Cholesterinspiegels bei Männern
Lebensmittel, die in lösliche Ballaststoffe, wie Haferflocken und Kleie reich sind, neigen dazu LDL zu reduzieren. Andere Lebensmittel, die gezeigt haben, Cholesterin zu helfen, sind Nüsse, Fisch, Olivenöl, Gemüse, Obst und Gemüse. Vermeiden Sie Lebensmittel, die in Cholesterin und gesättigte Fettsäuren hoch sind.
fetthaltige Lebensmittel wie Butter, rotes Fleisch und Milchprodukte sind in der Regel Cholesterin zu erhöhen. Das Eigelb sind besonders reich an Cholesterin. Steigerung der körperlichen Aktivität.
Körperliche Aktivität hat mehrere Vorteile gegenüber einem Cholesterin. Zum einen neigt es die Anhäufung von Gesamtfett im Körper zu verringern, die Wahrscheinlichkeit von Verstopfungen in Arterien reduziert. Es erhöht auch die Effizienz des Herzens, es stärker und weniger wahrscheinlich erleiden katastrophales Versagen macht.
körperliche Aktivität wurde auch mit einem höheren Niveau des guten Cholesterins in Verbindung gebracht worden, was wiederum führt LDL-Spiegel zu senken. Vermeiden Sie das Rauchen und Passivrauchen. Rauchen unterdrückt das gute Cholesterin und ist stark mit der erhöhten Inzidenz von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Raucher, die eine beträchtliche Erhöhung der gute Cholesterin und schlechtes Cholesterin entsprechenden Rückgang um zu sehen, verlassen neigen. Mit Medikamenten schlechte Cholesterin zu senken. Für diejenigen mit einer genetischen Geschichte des schlechten Cholesterins, spezielle Medikamente wie Lipitor, Crestor und Zocor kann schlechtes Cholesterin zu senken und erhöhen das gute Cholesterin verwendet werden.
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