VLDL und Triglyceride senken - die Senkung des Cholesterins ist ein Schritt in Richtung gesundes Leben. Insbesondere muss darauf das schlechte Cholesterin zu verringern genommen werden, definiert als Teile von LDL und Triglycerid-Low Density Lipoprotein Cholesterin allgemeine Gleichung. Lipoprotein sehr niedriger Dichte sind eigentlich VLDL Lipoproteine, die höhere Menge an Triglyceriden enthalten.
Die Senkung der VLDL-Cholesterin und Triglyceride im Zusammenhang Ziele zu setzen und eine gesunde Lebensweise Veränderungen in Verbindung mit Ernährung und Bewegung. Starten Sie das Programm, mit dem Ziel idealer Bereich, fallen VLDL und Triglyceride Werte. Nach der Mayo Clinic Kardiologe Thomas Behrenbeck, Normal VLDL-Cholesterin ist zwischen fünf und 40 Milligramm pro Deziliter.
Lower VLDL und Triglyceride
Behrenbeck sagt auch, gibt es keine einfache Möglichkeit, VLDL-Cholesterin zu messen. VLDL wird in der Regel im Verhältnis zu ihrer Triglyceridewerten geschätzt. Begrenzung und Beseitigung Alkohol- und Tabakkonsum.
hohen Kaloriengehalt von Alkohol wird häufig in Fett im Blut Triglyceride umgewandelt. Alkohol hat Priorität, andere Stoffwechselprozesse zu Lasten von der Leber verarbeitet wird. Triglyceridwerte erhöhen in der Regel unmittelbar nach dem Trinken von Alkohol.
Sie sollten dem Training beginnen überschüssiges Gewicht zu fallen. übergewichtigen und fettleibigen Menschen sind in der Regel zu VLDL und hohe Triglyceride verbunden, die Formen von Fett sind. Ausarbeiten trägt auch zu ihrer guten HDL-Spiegel, die inverse Beziehung mit Triglyceriden unter Beweis gestellt haben.
Beginnen Sie mit 30 bis 60 Minuten Bewegung in Ihren Alltag eingebaut. Gehen Sie statt mit dem Auto, wenn möglich. Betrachten Mitgliedschaft im Fitnessstudio Übung zu moderieren, die Herz-Kreislauf Training betont.
Überwachen Sie Ihre Ernährung um Triglycerid-Spiegel zu senken. Cleveland Clinic, sagte überschüssige Kalorien, Alkohol oder Zucker im Körper werden in Triglyceride umgewandelt und in den Fettzellen gespeichert. Revisit Ihren Arzt 6 bis 12 Monate in seinem Wechsel von Lifestyle-Programm.
Der Arzt wird entscheiden Blut für die Analyse zu nehmen. Auswertung der Ergebnisse können Sie sowohl den Fortschritt und die Effizienz des gegenwärtigen Regimes zu verfolgen. Arzt Medikamente für dringende Fälle vorschreiben, wenn Diät und Bewegung sind nicht genug, um Ihre VLDL und Triglyceride auf ein gesundes Niveau zu senken.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie VLDL zu senken und Triglyceride ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
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