Wie Gemüse, Cholesterin zu senken zu wählen - erinnern Mutter Sie sagen, Ihr Gemüse zu essen es stellt sich heraus, dass sie richtig ist. Gemüse sind praktisch fettfrei und enthalten kein Cholesterin. Zusätzlich zu den vielen anderen gesundheitlichen Vorteile, kann die Anzahl von Gemüse helfen, Ihr Gemüse cholesterol.Some reduzieren, die das gute HDL-Cholesterin zu erhöhen.
Weitere Hilfe reduzieren LDL schlechtes Cholesterin .Die folgende Schritte unvollständige Liste von Pflanzen bereitzustellen, die Eigenschaften, die den Cholesterinspiegel senken haben, und was zu suchen, wenn sie wählen. Hilfe Cholesterinspiegel zu senken mit Kreuzblütler. Es handelt sich um die größte Familie von Gemüse, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, den Cholesterinspiegel senken helfen, als auch als Kämpfer cancer.
Wählen Sie Gemüse, Cholesterin zu senken
Diese umfassen alpha Ordnung, Rucola, Bok Choy, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Rosenkohl Blume, Chinakohl Kohl auch Chinakohl, Rettich, Radieschen, Kohl, Kohlrabi, mizuna, Senf, Rettich, Rüben, tatsoi, Rüben, Wasabi und Kresse genannt. Wählen Sie diejenigen, die glänzend und fest Farbe sind - verhindern, dass die flexiblen Folien oder solche, die sich weich anfühlen. Wenn Sie nicht wie sie roh, dann kochen sie - aber nicht zu Brei gekocht.
Der Veggie weniger gekocht, gesünder für Sie. Reduzieren Sie den Blutdruck und Cholesterin mit Artischocken. Dampf, bis Sie sie mit einer Gabel durchstechen kann.
Statt mit Butter oder Mayonnaise zum Tauchen konzipiert, benutzen Sie Ghee, geklärte Butter gesünder in Bioläden und zerdrücken die gedämpfte Knoblauch. Wählen Sie diejenigen mit dicht geschlossen, das Unternehmen verlässt Stangen und dass das Gefühl in der Hand schwer. Crunch Ihren Weg durch Sellerie.
Sellerie enthält Verbindung namens phalides, die Cholesterin senken helfen können. Suchen Sie nach Trauben, die mit harten und festen Stielen zur Berührung leuchtend grün sind. Vermeiden Sie solche mit blauen Flecken, braune Flecken oder Risse.
Essen Paprika. Bekannt für seine knackige Frische, werden sie mit gesunden Faser gefüllt, die den Cholesterinspiegel senken hilft. Rot, gelb, orange oder grün, sind sie für Sie alles gut.
diejenigen wählen, die bunt sind und fühlen sich schwer in der Hand. Vermeiden Sie solche mit Falten oder wo man die Samen klapper sie hören können, Frische alt und Vergangenheit Spitze. Erhöhen Sie Ihre Ihre Niveaus von HDL gute Cholesterin mit ungesättigten Fetten Avocados.
Wählen Sie auf, wenn Sie planen, sie zu essen. Wenn am gleichen Tag, wählen Sie eine, die leicht auf dem Touch gibt, das heißt, sie reif sind. Schwierige Wahl Avocado weniger reife-wenn Sie nicht für mehrere Tage zu essen gehen.
Um Jazz, verwenden Sie Zitronensaft oder Balsamico-Vinaigrette.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Download Veggies Cholesterin zu wählen ist wirklich nützlich für Sie und andere Cholesterin-bezogene Informationen
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