Wie hoch Cholesterin Lebensmittel zu vermeiden - Cholesterin ist Fett im menschlichen Blut gefunden. Unsere Körper produzieren Cholesterin in der Leber. Wir bekommen auch Cholesterin aus den Lebensmitteln, die wir essen.
Wir brauchen eine gewisse Menge an Cholesterin in unserem Körper, um zu überleben, aber zu viel davon kann mit dem Blutfluss stören und zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Mengengrenze von cholesterinreiche Lebensmittel, die Sie essen. Lebensmittel, die reich an Cholesterin sind, gehören Eier, Innereien wie Leber, Gehirn, Herz und Nieren und Desserts mit hohem Fettgehalt.
Vermeiden reiche Lebensmittel Cholesterin
Broil oder backen Sie Ihre Lebensmittel anstelle von Braten. Frittieröl in der Nahrung erhöht Cholesterinzählimpuls. Schneiden Sie alle sichtbaren Fett aus dem Fleisch vor dem Kochen.
Es ist besser, das Fett vor dem Kochen zu schneiden, nach nicht. Wenn Sie in das Fleisch, bis nach dem Kochen, Cholesterin Fettschichten Fett verlassen und absorbiert in das Fleisch während des Kochens. Entfernen Sie die Hühnerhaut und Peru.
Auch vor dem Kochen Abziehen ist gesünder. weiß Ersatz Eier in Rezepten, in denen die Eier genannt werden. Cholesterin wird im Eigelb.
Wählen Sie Milch freien Fettprodukte, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und mageres Fleisch die Menge des Cholesterins zu begrenzen, die Sie verbrauchen.
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