hohe Cholesterinwerte für Frauen als Senkung - Cholesterin wird von Lipid zusammengesetzt, die vom Körper benötigt wird, sondern kann auch auf das Herz und die Arterien während Cholesterinspiegel im Blut zu hoch sind schädlich sein. Cholesterin wird im allgemeinen unterteilt in zwei Arten von Low-density-Lipoproteine LDL und High Density Lipoprotein HDL. LDL ist das schlechte Cholesterin betrachtet, weil es die Hauptursache der Arterie Blockaden, die zu Herzerkrankungen führen, während HDL gute Cholesterin angesehen wird, weil es LDL Bruch erleichtert.
Da Herzkrankheit die häufigste Todesursache bei Frauen ist, würden die Leute mit hohem Cholesterinspiegel gut tun, Maßnahmen zu ergreifen, Cholesterin zu senken. regelmäßig Sport treiben. Anwesenheit des guten Cholesterins im Blut wurde durch Können und Niveau der körperlichen Aktivität werden betroffen gezeigt.
Lower hoher Cholesterinspiegel für Frauen
regelmäßige Herz-Kreislauf-Aktivität stärkt das Herz und senkt die Änderung der Arterie Obstruktion. Essen Sie Diät schwer löslichen Ballaststoffen. Lösliche Ballaststoffe in Vollkorn enthalten und Hafer sind dafür bekannt, das schlechte Cholesterin zu senken.
Auch Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Trans-Fettsäuren zu vermeiden, wie Butter, Milch und fettem Fleisch, für die Entscheidung Obst, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte. Olivenöl wird relativ gesunden Ersatz für Butter berücksichtigt. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem schlechtes Cholesterin.
Eier, Frischkäse, Fisch und Innereien sind in der Regel hoch in schlechte Cholesterin zu sein. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts. Es ist durchaus möglich, regelmäßig und essen wenig Cholesterin Lebensmittel zu üben und immer noch übergewichtig sein.
Größe von Uhrenteilen, nicht nur, welche Arten von Lebensmitteln, die Sie essen. Menschen, die übergewichtig sind, neigen dazu, höhere Cholesterinspiegel haben. Fragen Sie Ihren Arzt über Cholesterin-Medikament.
Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die in Pillenform eingenommen werden kann, um das gute Cholesterin und niedrigere schlechte Cholesterin inlucde beliebte Marken Lipitor, Zocor und Crestor helfen erhöhen. Nein, aber die Verwendung dieser Droge als Vorwand, in anderen Bereichen zu nachlässig. So schützen Sie Ihr Herz, so viel wie möglich, müssen Sie das Problem an mehreren Fronten angreifen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie für Frauen ein hoher Cholesterinspiegel zu senken ist wirklich hilfreich für Sie sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
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Cholesterin