Wie Cholesterin in ein paar Tagen zu senken - Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz, die aus Lebensmitteln stammen essen Sie, dass nicht in den Blutkreislauf nicht löst. Hohe Cholesterinwerte können zu einer Entzündung, Blutgerinnung und erweiterte Alterung und kann Herzinfarkte verursachen. Essen Lebensmittel, die reich an Kalorien und Fett und fettreiche Lebensmittel niedrig sind, sind gefährlich für die Blutgefäße und erhöhen den Cholesterinspiegel.
Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren wie Fisch, da diese Lebensmittel Antikoagulantien sind und entzündungshemmend. Omega-3-Fettsäuren verringern das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Versuchen Sie Altsteinzeit Ernährung.
Senkung des Cholesterinspiegels in wenigen Tagen
Die Altsteinzeit Diät mit geringen Inzidenz von Herzerkrankungen assoziiert ist, cancer, Diabetes und hohe Cholesterinwerte. Essen Sie Nahrungsmittel, die leicht aus der Umgebung gewonnen werden, wie Obst, Gemüse, Bohnen und mageres Fleisch. Bleiben Sie weg von gebratenen und verarbeiteten Lebensmitteln.
nicht essen verarbeitete Lebensmittel, High Fructose Corn Sirup, raffinierten Zucker, frittierten Lebensmitteln, Butter, Mayonnaise und Süßigkeiten. Stick mit Lebensmitteln, die durch die moderne Technik erstellt haben, als Grundregel nicht. Folgen Sie der DASH-Diät-Plan.
bedeutet DASH Dietary Approaches to Hypertonie stoppen. DASH-Diät besteht aus Obst und Gemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte, Saatgut und Lebensmittel, die in Salz niedrig sind. Diese Diät geht Hand in Hand mit der Altsteinzeit Ernährung und ist gesund für das Herz.
verbrauchen Sojaprotein, da es sich bei der Verringerung der Cholesterinspiegel wirksam erwiesen hat. Soja enthält auch Phytoöstrogene, die die Gesundheit der Blutgefäße fördern. Tofu, Soja, Soja-Milch und Soja-soynuts sind ausgezeichnete Quellen für Protein.
enthält Soja-Isoflavone, die Low Density Lipoprotein verantwortlich sind LDL oder schlechte Cholesterin zu verringern. Nehmen Sie Leinsamen oder Fischöl. Es hilft, Herzinfarkt und Schlaganfall zu verhindern, sowie niedrigere LDL und erhöhen High-Density-Lipoprotein oder gutes Cholesterin.
Wenn Sie möchten, können Sie Fischöl anstelle von Leinöl nehmen, wie Fischöl die gleichen Vorteile hat und die von Ihrem Körper leichter verwendet wird.
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