Mit Gerste, Cholesterin zu senken - Ganze Körner wurden als ein wichtiger Bestandteil der gesunden Ernährung gefeiert. Neuere Studien legen nahe, dass unter diesen Vollkornprodukte, Gerste in die Senkung des Cholesterins wirksam ist. Als Hafer und andere Körner, die im Kampf um niedrigere Cholesterin lösliche Ballaststoffe in einer wichtigen Waffe enthält.
Verwenden Gerste, Cholesterin zu senken, weil es Beta-Glucan enthält. Dies ist die Art von löslicher Faser. Er weiß, dass lösliche Faser zu Cholesterin während der Verdauung bindet und verhindert, dass sie vom Körper aufgenommen wird.
Verwenden Gerste, Cholesterin zu senken
Verstehen Sie, dass Sie mehr Cholesterin aus dem Körper durch die Ernährung die Aufnahme von löslichen Ballaststoffen verbringen können, wie beta-Glucan, aber nur, wenn sie gegessen und nicht als Ergänzung oder Pillenform genommen. Wir hoffen, dass Sie die aufgeblähten Gas fühlen kann oder Erfahrung, wenn Sie zu viel Diät mit hohem essen in Gerste, obwohl Sie in der Lage sein kann, den Cholesterinspiegel zu senken um bis zu 10 Prozent, bezogen auf die Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht. Verwenden Gerste als Teil einer gesunden Ernährung besser zu sehen, in der Verringerung der Cholesterin.
Sie sollten die Menge an gesättigten Fettsäuren in der Ernährung zu reduzieren und die Menge an löslichen Ballaststoffen erhöhen, wie in Gerste gefunden.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Gerste zu verwenden, um den Cholesterinspiegel senken ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere zu Cholesterin
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Cholesterin