Wie Cholesterin vor dem Test zu senken - Ein hoher Cholesterinspiegel kann ein Vorläufer von Herzerkrankungen und Schlaganfall sein. Es gibt Methoden, um LDL-Cholesterinspiegel vor dem nächsten Bluttest zu reduzieren. Nach regelmäßigen Trainingsprogramm, gesunde Ernährung und die Aufmerksamkeit auf Ihre allgemeine Gesundheit läuft Cholesterin mehr überschaubar.
Übung. Regelmäßige Bewegung senkt schnell Cholesterinspiegel. Übung erhöht den Stoffwechsel von Fetten und hilft, Gewicht zu verlieren und Cholesterinspiegel zu senken.
Senkung des Cholesterinspiegels vor dem Test
Erhöhen Sie Ihr Niveau des guten Cholesterins. Es gibt zwei verschiedene Arten von Cholesterin - high density lipoprotein und Lipoproteine geringer Dichte. HDL ist das gute Cholesterin, in Avocados, Erdnussbutter und Olivenöl oder Rapsöl.
verbrauchen mehr Lebensmittel mit HDL-Cholesterin und verringern die Nahrungsaufnahme mit Lebensmitteln, LDL-Cholesterin ein besseres Niveau in Ihrem nächsten Test zu erreichen. Erhöhen der Faser. Fiber bindet an Gallensäuren in Ihrem Körper, die oft viel schlechtes Cholesterin enthalten.
Nach Faser auf sich selbst in Gallensäuren auferlegt, die das Cholesterin aus dem Körper Säure zwingt, die Senkung des Cholesterins enthält. Naturfaser ist in Obst, Gemüse, Bohnen und Gemüse, und ist auch in Faserergänzungen gefunden. Nehmen Sie Multivitamin-.
Die meisten der Zeit, die täglichen Nährstoffbedarf nicht erfüllt sind - dies gilt vor allem im Fall von Stoffen, die Cholesterin, wie Vitamin B12, B6 und Folsäure zu bekämpfen. Finden Multivitamin- diese Zutaten enthalten, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Reduzieren Sie Stress.
Stress beeinflusst den Körper und Geist und kann den Cholesterinspiegel erhöhen. Körper gibt Chemikalien, die die Blutgefäße und Arterien bei Stress verengen, die den Blutfluss verursacht werden geändert. Dies wirkt sich negativ auf ihre Fähigkeiten und zur Bekämpfung von lokalen Cholesterin Belastung für das Herz gegeben, ihn mit einem Risiko von Herzerkrankungen oder Herzinfarkt setzen.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Cholesterin zu senken, bevor die Prüfung ist wirklich nützlich für Sie und andere Cholesterin-bezogene Informationen
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